DIMANCHE 21 NOVEMBRE 2021
DEUX ATELIERS QUI PEUVENT ÊTRE SUIVIS INDÉPENDAMMENT L'UN DE L'AUTRE
TARIF POUR LES 2 ATELIERS : 100 €
CONSERVER ET/OU RETROUVER UNE COLONNE VERTÉBRALE EN BONNE
SANTÉ
DIMANCHE 21 NOVEMBRE 2021 de 9h à 12h30
à Carrières sur Seine (78420) - 19 rue Gabriel Péri
UNE
SÉRIE D'EXERCICES POUR :
- MAINTENIR LES DISQUES INTERVERTÉBRAUX EN BON ÉTAT ce qui permet d'éviter l'aggravation de hernies discales et/ou de pincements vertébraux, ainsi que les douleurs
nerveuses.
- PRENDRE SOIN DES LIGAMENTS DE COLONNE qui peuvent être responsables de douleurs lombaires et/ou de lumbagos.
- EXERCER LA MUSCULATURE PROFONDE qui permet de retrouver un dos postural endurant,
tout en détendant les muscles superficiels souvent fatigués et douloureux.
Un support écrit sera remis à chaque participant. Il comprendra :
- un rappel des éléments
anatomiques vus durant l'atelier, et indispensables à la compréhension et mémorisation des exercices proposés.
- un support écrit résumant les exercices.
Tarif : 50 €
PRÉVENIR ET/OU EMPÊCHER L'AGGRAVATION DE L'HALLUX VALGUS (dit "oignon")
DIMANCHE 21 NOVEMBRE 2021 de 14h à 18h
à Carrières sur
Seine (78420) - 19 rue Gabriel Péri
Cet atelier s'adresse à toute personne, atteinte
ou non d'un hallux valgus, qui désire comprendre pour elles-mêmes ou autrui, les causes de cette pathologie, et connaître les exercices à pratiquer en vue de prévenir, éviter l'exagération, permettre l'amélioration
d'un hallux valgus.
Pour ce faire, nous découvrirons l'anatomie de base du pied (non atteint d'hallux valgus), afin de comprendre que les
déséquilibres induits par cette pathologie, ne se limitent pas seulement au niveau de ce que l'on aperçoit facilement à l'oeil nu, mais également au niveau de l'organisation générale de tous les os du pied.
Un support écrit résumant les exercices pratiqués durant l'atelier sera remis à chaque participant.
Prix : 55 €